Hochsommer in Deutschland, unser erstes Crossfit Event steht vor der Tür und doch mangelt es derzeit ein wenig an Motivation für's Training. Doch woran liegt das? Und wie kommt man aus einem Motivationsloch wieder raus? Alex und Shagel versuchen heute ein paar Tipps zu geben und herauszufinden, warum Ups & Downs zum Training gehören und wie man am besten mit ihnen umgeht. Ach, und hier geht es zum Kanal-Abo: https://goo.gl/wHsufA